Tenha a coragem de exprimir o que sente!

Tenha a coragem de exprimir o que sente!

Na sequência dos artigos anteriores, este mês continuamos a reflectir acerca dos 5 maiores arrependimentos verbalizados por doentes terminais acompanhados pela enfermeira australiana Bronnie Ware. A razão pela qual este estudo se tem revelado tão impressionante é o facto de nos permitir reflectir acerca de questões importantes que afectam a nossa qualidade de vida e(…)

Homens no comando? Igualdade de género e direitos das crianças.

Homens no comando? Igualdade de género e direitos das crianças.

O tema deste ano para o Dia Internacional da Família, “Homens no comando?”, destaca a importância da igualdade de género e os direitos das crianças nas famílias contemporâneas. Por todo o mundo, as mulheres começam a ser reconhecidas como parte igual na tomada de decisões familiares, contribuindo assim para assegurar o desenvolvimento pleno e harmonioso(…)

Mais uma história – Consumo de Álcool na Gravidez!

Mais uma história – Consumo de Álcool na Gravidez!

Na gravidez, tal como na nutrição e alimentação em geral, ouvem-se muitas opiniões, muitos dados adquiridos, histórias contadas pelas mães, avós, amigas, histórias que, por muita pesquisa que façamos, não encontramos fundamento científico na maioria. Numa destas histórias afirma-se que durante a gravidez, a ingestão de 1 copo de vinho tinto por dia ou 1(…)

Terapia ou Dieta de Gerson no tratamento do cancro: o que diz a evidência?

Terapia ou Dieta de Gerson no tratamento do cancro: o que diz a evidência?

Em 2005, foi publicado um estudo que indicou que cerca de 50% dos doentes oncológicos europeus recorrem a medicinas complementares e alternativas, no sentido de tratarem a doença. Regimes alimentares como a dieta de Gerson, as dietas alcalinas, a dieta do jejum, as dietas cetogénicas, a dieta dos alimentos crus, entre outras são alguns exemplos(…)

Yoga no Palácio: dias com energia

Yoga no Palácio: dias com energia

Não basta ler sobre os benefícios do yoga e saber que o yoga faz bem! É preciso experimentar e sentir, para levar as coisas a sério. Alinhamento e correção postural, prática de respiração, relaxamento e meditação, são as propostas para as aulas de yoga da Vidya-Academia de Yoga a convite da Porto Lazer.  Prepare-se, escolha(…)

Como é que o cancro se propaga?

Como é que o cancro se propaga?

Normalmente o cancro começa com um tumor numa área específica do corpo. Se o tumor não é removido, as suas células têm a capacidade de se propagar para os órgãos adjacentes, ou para locais bem longe da origem, como por exemplo o cérebro. Quais são os mecanismos biológicos utilizados pelas células cancerígenas para se disseminarem,(…)

Fome emocional: reconhecer para evitar excessos

Fome emocional: reconhecer para evitar excessos

A dificuldade em identificar, reconhecer e descrever estados emocionais, um nível baixo de consciência acerca das variações internas do nosso corpo, a dificuldade em correlacionar sentimentos com sensações físicas, uma alimentação irregular, são fatores de risco que nos tornam mais suscetíveis a iniciar uma alimentação do estilo emocional. Por isso é preciso prestar atenção. A(…)

Reclame o direito de viver de acordo com as suas convicções!

Reclame o direito de viver de acordo com as suas convicções!

A enfermeira australiana Bronnie Ware, autora do livro “The Top Five Regrets of the Dying: A Life Transformed by the Dearly Departing” (mencionada na crónica do mês passado no artigo “Reclamemos mais tempo para a nossa vida familiar”) dedicou parte da sua vida a trabalhar em cuidados paliativos e foi na sequência dessa experiência difícil(…)

Louro mas pouco!

Louro mas pouco!

Com a chegada da primavera, é uma altura ótima para cultivar o laurus nobilis, conhecido por louro! O louro é um arbusto denso, sempre verde ou então é uma árvore ornamental de folhas verde- escuras, lisas, ovais e pontiagudas. Pequenas flores beges-amareladas aparecem no início do verão, seguidas, nos climas quentes e nas plantas adultas,(…)

Amamentação: contributo para a inteligência e sucesso na vida adulta

Amamentação: contributo para a inteligência e sucesso na vida adulta

O tema da amamentação tem vindo a ser discutido nesta rubrica. Falámos na importância da amamentação a curto prazo, no que diz respeito à morbilidade e mortalidade da criança, no efeito protetor em relação a doenças respiratórias, intestinais, obesidade, entre outras. Também a mãe beneficia do acto de amamentar, já que funciona como protector fisiológico(…)

Dia Mundial da Saúde 2015: do campo ao prato

Dia Mundial da Saúde 2015: do campo ao prato

“Do campo ao prato, tornar os alimentos seguros” é o lema da Organização Mundial da Saúde para o Dia Mundial da Saúde de 2015, dedicado ao tema da Segurança Alimentar. A segurança alimentar é caraterizada por um conjunto de normas de produção, transporte e armazenamento de alimentos que visam determinadas características microbiológicas, físico-químicas e sensoriais(…)