O riso e o humor são assuntos que têm atraído, desde da Grécia antiga, o interesse de filósofos e investigadores. A partir da década de 70, a investigação sobre estes temas têm crescido de uma forma exponencial.
Até agora, não existe uma definição clara, nem a conformidade entre os investigadores sobre a definição do humor. Uma das possíveis definições é o humor como qualquer estímulo que poderá levar a uma reacção psico-fisiológica do riso. Para a definição do sentido de humor é a capacidade de experimentar e ou estimular essa reacção.
A ideia de que o riso ou humor melhora a saúde não é nova. Nas últimas décadas, têm-se tentado demonstrar que o riso é “o melhor remédio” para a cura de muitos problemas. Existe alguma evidência do valor terapêutico do humor: redução do stress, alta tolerância à dor, melhor capacidade para lidar com a doença, melhor auto-percepção da saúde. ( Continuar a ler… )
O que faz uma rodela de limão no prato, quando fazemos um pedido de bife grelhado no restaurante? Simples decoração?
Não são todos os restaurantes que servem o bife acompanhado de uma rodela de limão e provavelmente em casa nem nos lembramos de cortar o limão para o espremer por cima do bife acabado de grelhar. Mas devíamos ter esse cuidado.
Há uma razão, muito nutricional, para que as proteínas animais como a carne ou o peixe se façam acompanhar de uma rodela de limão.
Passo a explicar: o limão é um poço de vitamina C e uma simples rodela (cerca de 28 gramas) contém nada mais do que 21,6 mg desta vitamina (as necessidades diárias de vitamina C são: 75 mg para a mulher e 90 mg para o homem). O bife, carne vermelha, contem apreciáveis quantidades de ferro, é uma mina deste metal na sua forma nutricional mais importante, o ferro hémico.
O cancro é já a doença com mais custos económicos e perdas de vidas em todo o mundo, superando todas doenças incluindo as doenças cardíacas.
A Sociedade Americana do Cancro divulgou no último relatório o impacto económico desta doença: 698 mil milhões de euros, ultrapassando os 587 mil milhões de euros que representam as doenças cardíacas.
Ter uma pele bronzeada ainda está na moda. Culturalmente o bronze esteve (e provavelmente ainda estará) associado a um maior poder de compra e status social, pois significa que houve tempo e dinheiro para gastar em actividades de lazer.
O bronzeamento é a resposta protectora da pele ao aumento de exposição aos raios solares, nomeadamente à radiação ultravioleta (UV). Esta radiação estimula a produção de melanina (provocando o aumento de pigmentação acastanhada na pele) originando simultaneamente um aumento da espessura da epiderme – a primeira camada da pele. Esta resposta para além de provocar um bronzeado natural e mais duradouro, aumenta a protecção da pele contra a radiação solar.
Partindo destas premissas foram inventadas formas alternativas de bronzeamento artificial. Os solários, ou câmaras de bronzeamento, são aparelhos que emitem radiação UV, para dessa forma induzir o aumento de produção da melanina. Numa sessão de 15 a 30 minutos, a pele recebe a mesma radiação UV que receberia num dia de praia. Se o bronzeamento natural oferece maior protecção contra a radiação solar, o bronzeamento artificial não. De acordo com a DECO, a protecção do bronze induzido pelos solários é equivalente à conferida pelos protectores solares de factor 2 ou 3. A agravar acresce ainda o facto de que este bronzeamento rápido não ser acompanhado pelo aumento da espessura da epiderme. Ou seja, a pele não fica melhor preparada para os raios solares. ( Continuar a ler… )
“The Big C”, traduzido em português “O grande C”, é a nova série do canal de televisão norte-americano Showtime, responsável por outras ficções já conhecidas dos portugueses.
O tema central é o cancro e a acção arranca com a notícia do diagnóstico de um melanoma, estadio 4 (cancro avançado), para Cathy, a personagem principal. No início ela esconde a doença à família toda, incluindo o marido.
Em vez de se dar por derrotada, com o fim de vida à vista, Cathy Jamison muda de estilo de vida e altera a forma de encarar os problemas.
Laura Linney interpreta a personagem de Cathy. A actriz explicou à Reuters: “Cathy é uma mulher que não sabe realmente quem é, mas de repente tem a oportunidade de o descobrir e aproveita”. Darlene Hunt, a autora de “The Big C”, disse que está na altura de quebrar o tabu do cancro.
Origami é a arte tradicional japonesa de dobrar o papel, criando representações de determinados seres ou objectos com as dobras geométricas de uma folha de papel, sem cortá-la ou colá-la. Foi através da ideia do origami, que Joaquin Baldwin, criou uma animação de um homem que vai transformando o mundo ao seu redor com as suas mãos.
Só depende de cada um de nós mudar as nossas atitudes para sustentar um estilo de vida saudável. Poderá começar já hoje.
Com o calor que temos vindo a sentir nos últimos dias, a hidratação é fundamental. Torna-se, portanto, indispensável esclarecer alguns pontos acerca deste assunto.
As populações mais susceptíveis à desidratação são as crianças, os idosos e os portadores de algumas patologias como a diabetes e a hipertensão, não querendo isto significar que quem não está nestas faixas etárias ou não tem estas doenças possa descuidar a sua hidratação.
Assim, é necessário criar o hábito de ingerir líquidos, mesmo que não se tenha sede, porque ter sede é já um sinal de desidratação. São sinais de alerta: pouca produção de urina, com uma coloração e cheiro intensos; boca e lábios secos; pele áspera e seca; fraqueza muscular e articular; dores de cabeça; dificuldade de concentração; desequilíbrio; cansaço; prisão de ventre.
A desidratação pode levar a complicações mais sérias, incluindo danos cerebrais irreversíveis e até a morte.
Para quem não é adepto de água simples, pode optar por adicionar gotas ou rodelas de limão ou laranja, hortelã, (não com o intuito de emagrecer, mas apenas dar um sabor mais agradável à água). Pode optar também por sumos de fruta natural, mas sem adicionar açúcar. ( Continuar a ler… )
Passar férias no Algarve é sinónimo de, no final do almoço ou do jantar, poder deliciar-se com um morgado de figo ou um queijo de figo. São doces irresistíveis e personagens principais na doçaria algarvia depois de 500 anos de influências árabes. O seu ingrediente principal é o figo que, quando apanhado fresco, tem o período de vida mais curto de todas as frutas: uma vez colhido não dura mais de 7 dias. Por isso, a colheita do figo é, na sua maioria, feita quando já se encontra seco. Mas, o figo fresco é naturalmente doce por possuir dois açúcares simples – glucose e frutose, rodeados por outras substâncias nutricionalmente famosas e valiosas: as fibras (mucina e pectina), as vitaminas (A, B1, B2, B5, B6 e C) e ainda alberga potássio, manganésio, cobre, magnésio, ferro, sendo também uma das fontes vegetais mais ricas em cálcio (cerca de 35 mg/100 gramas). ( Continuar a ler… )
Aqui, no Stop Cancer Portugal, uma das nossas preocupações é motivá-lo a adoptar hábitos de vida saudáveis. Queremos que mude alguns comportamentos, apenas alguns, mas que podem mudar, de facto, a sua vida.
A prática de uma actividade física de forma constante é um desses comportamentos. Insistimos para que faça parte da sua vida.
Desta vez, a sugestão vai para quem tem um smartphone. A aplicação Runkeeper é uma opção gratuita lançada em 2009 e permite gerir a sua actividade física. Desde duração, distância, ritmo e velocidade alcançados durante a actividade física, esta aplicação permite ainda visualizar o caminho percorrido no mapa e desfrutar das suas músicas preferidas. Com GPS integrado, sabe por onde corre e pode fazer mesmo novos percursos.
Para a natação ainda não é possível. Não há iPhones impermeáveis, mas lá chegaremos.
Se segue um programa nutricional acompanhado, por exemplo, para solucionar o excesso de peso, na próxima consulta de nutrição e com o seu smartphone, pode informar a sua nutricionista da actividade física que efectuou, com os registos que esta aplicação proporciona. Também ajuda a seguir as orientações de exercício físico prescritas e assim entender que os objectivos propostos na consulta, quando acompanhados de esforços reais, são alcançados.
A angiogénese é o crescimento de novos vasos sanguíneos. É o processo natural que ocorre no organismo numa situação de cicatrização e de reprodução. O organismo controla a angiogénese através de um rigoroso equilíbrio na produção de factores de crescimento e de inibição para que os tecidos mantenham um padrão saudável. Mas “os vasos da vida também podem ser os vasos da morte” como refere William Li no vídeo seguinte.
Willian Li dirige a Angiogenesis Foundation, uma organização sem fins lucrativos. Esta fundação dedica-se à investigação de novas abordagens para o controlo da angiogénese baseada na medicina, na alimentação e no estilo de vida. O seu objectivo é encontrar novos caminhos para prevenir, controlar e curar doenças, como o cancro.
O riso e o humor são assuntos que têm atraído, desde da Grécia antiga, o interesse de filósofos e investigadores. A partir da década de 70, a investigação sobre estes temas têm crescido de uma forma exponencial.
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